Aspirasimediarakyat.com, Jakarta — Lonjakan kasus diabetes yang kerap dianggap datang tiba-tiba sesungguhnya merupakan akumulasi panjang dari pola hidup yang tidak terkendali, di mana konsumsi gula dan karbohidrat berlebih, kenaikan berat badan, serta tekanan hidup modern membentuk bom waktu metabolik yang perlahan bekerja tanpa suara namun berdampak sistemik terhadap kesehatan masyarakat.
Fenomena gula darah tinggi yang berlangsung tanpa gejala sering kali luput dari perhatian publik, padahal kondisi ini menjadi pintu masuk utama menuju diabetes yang bersifat kronis dan progresif. Banyak individu tidak menyadari bahwa tubuh mereka telah lama berada dalam kondisi hiperglikemia sebelum diagnosis medis ditegakkan.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrinologi Metabolik dan Diabetes, dr. I Gusti Ngurah Adhiartha, Sp.PD-KEMD, FINASIM, menjelaskan bahwa gula darah tinggi dapat terjadi pada siapa saja, termasuk mereka yang belum menyandang status sebagai penderita diabetes secara klinis.
Ia menegaskan bahwa konsumsi karbohidrat berlebihan menjadi salah satu faktor paling dominan dalam meningkatkan kadar gula darah, terutama pada individu dengan pola makan yang tidak terkontrol dan cenderung berlebihan dalam porsi maupun frekuensi.
Selain itu, kebiasaan mengonsumsi minuman manis dalam jumlah besar turut memperparah kondisi tersebut, menciptakan lonjakan gula darah yang signifikan dalam waktu singkat dan berulang, sehingga mempercepat kerusakan sistem metabolisme tubuh.
Dalam penjelasannya, Adhiartha membedakan secara tegas antara kondisi gula darah tinggi yang bersifat sementara dan diabetes yang bersifat kronis, di mana diabetes ditandai oleh peningkatan kadar gula darah yang berlangsung terus-menerus dan tidak kembali ke kondisi normal.
Kondisi gula darah tinggi yang dibiarkan tanpa intervensi medis atau perubahan gaya hidup berpotensi berkembang menjadi diabetes, sebuah penyakit yang tidak hanya mengganggu metabolisme tetapi juga dapat merusak berbagai organ vital seperti ginjal, mata, dan sistem saraf.
Secara medis, hiperglikemia kronis memicu stres oksidatif dan peradangan sistemik, yang dalam jangka panjang berkontribusi terhadap komplikasi serius, termasuk penyakit kardiovaskular yang menjadi penyebab kematian utama pada penderita diabetes.
Adhiartha menekankan bahwa pengendalian gula darah tidak boleh menunggu hingga diagnosis diabetes ditegakkan, karena kerusakan organ dapat terjadi bahkan pada fase pradiabetes yang sering kali tidak disadari oleh pasien.
Di tengah persepsi publik yang masih keliru, banyak orang mengaitkan diabetes dengan jenis makanan tertentu, padahal persoalan utamanya terletak pada jumlah konsumsi dan pola makan yang tidak seimbang dengan kebutuhan energi tubuh.
Pendekatan ini menegaskan bahwa tidak ada makanan yang sepenuhnya “terlarang”, namun pengaturan porsi, frekuensi, dan komposisi gizi menjadi kunci dalam menjaga stabilitas kadar gula darah.
“Perubahan pola konsumsi masyarakat yang semakin bergeser ke arah makanan tinggi kalori dan rendah serat memperparah situasi, terutama di tengah gaya hidup sedentari yang minim aktivitas fisik. Fenomena ini diperkuat oleh data klinis yang menunjukkan perubahan karakteristik pasien diabetes, di mana mayoritas pasien baru kini berasal dari kelompok dengan kelebihan berat badan atau obesitas.”
Adhiartha mengungkapkan bahwa dari sepuluh pasien diabetes baru, sekitar tujuh di antaranya memiliki kondisi obesitas, sebuah indikator kuat bahwa peningkatan berat badan menjadi faktor risiko utama yang tidak dapat diabaikan.
Obesitas sendiri berperan dalam menurunkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh kesulitan mengontrol kadar gula darah secara efektif, menciptakan siklus yang saling memperburuk antara kelebihan berat badan dan gangguan metabolik.
Di luar faktor konsumsi dan berat badan, tekanan psikologis seperti stres dan kurang tidur juga memiliki kontribusi signifikan terhadap peningkatan kadar gula darah, melalui mekanisme hormonal yang melibatkan peningkatan hormon kortisol.
Hormon stres tersebut secara fisiologis memicu pelepasan glukosa ke dalam aliran darah sebagai respons terhadap kondisi darurat, namun dalam konteks kehidupan modern yang penuh tekanan, mekanisme ini justru menjadi bumerang bagi kesehatan.
Kombinasi antara pola makan yang tidak terkendali, kurangnya aktivitas fisik, serta tekanan psikologis membentuk ekosistem risiko yang kompleks, di mana diabetes bukan lagi sekadar penyakit individu, melainkan refleksi dari perubahan gaya hidup kolektif.
Situasi ini menuntut pendekatan yang lebih komprehensif, tidak hanya melalui intervensi medis, tetapi juga melalui edukasi publik yang berkelanjutan dan kebijakan kesehatan yang berpihak pada pencegahan.
Kesadaran untuk mengendalikan gula darah sejak dini menjadi langkah krusial dalam memutus rantai risiko, mengingat dampak diabetes yang tidak hanya membebani individu, tetapi juga sistem kesehatan secara keseluruhan.
Di tengah realitas tersebut, pengendalian pola makan, menjaga berat badan ideal, serta mengelola stres dan kualitas tidur menjadi fondasi utama dalam melindungi kesehatan metabolik, sebuah upaya yang bukan sekadar pilihan personal, melainkan kebutuhan kolektif untuk menjaga kualitas hidup masyarakat secara berkelanjutan.
