Jakarta, aspirasimediarakyat.com-Beberapa ahli mengungkapkan, sejumlah minuman bisa dikonsumsi untuk mendukung seseorang mempunyai umur yang panjang.
Hal tersebut disebabkan karena minuman-minuman ini berasal dari bahan alami yang memiliki berbagai nutrisi berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Meski demikian, seseorang juga perlu mempunyai pola makan dan gaya hidup sehat untuk mendukung khasiat minuman itu.
6 minuman bikin umur panjang menurut ahli
Berikut enam minuman yang bisa membuat seseorang punya umur panjang menurut ahli:
1. Smoothie beri
Smoothie beri adalah salah satu minuman berkhasiat untuk mendukung seseorang mempunyai umur panjang.
Dokter Erin Barrett mengatakan, smoothie beri yang terdiri dari blueberry, rasberi, dan stroberi ini mampu melawan kerusakan sel.
“Buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, yang penting untuk menjaga kesehatan sel,” ucap Barrett, dikutip dari Real Simple.
Disarankan, smoothie ini dicampur dengan susu almon untuk kesehatan tulang dan selai kacang untuk mencukupi asupan protein tubuh.
2. Anggur merah
Barret menjelaskan, minuman anggur merah juga dapat mendukung seseorang mempunyai umur panjang.
“Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, anggur merah merupakan sumber resveratrol yang kaya, antioksidan kuat yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan,” terangnya.
“Resveratrol dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan potensinya untuk meningkatkan kesehatan jantung, menjadikannya tambahan yang positif untuk diet seimbang yang bertujuan untuk mendukung kualitas hidup,” sambungnya.
3. Kopi hitam
Minuman lain yang dikenal dapat mendukung kesehatan seseorang sehingga meningkatkan potensi berumur panjang yakni kopi hitam.
“Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jangka panjang dapat mengurangi risiko kematian dini hingga 30 persen, terlepas dari apakah kopi tersebut mengandung kafein atau tidak,” ujar Dokter Michaela Robbins.
Keduanya diketahui dapat meningkatkan suasana hati. Di sisi lain, kebahagiaan dikaitkan dengan umur yang lebih panjang.
Meski begitu, disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi hitam secara berlebihan, karena justru dapat menimbulkan masalah kesehatan.
4. Air putih tinggi hidrogen
Robbins menerangkan, minum air putih secara rutin dan tercukupi dapat mendukung tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
“Minuman tertentu tidak hanya menyediakan air dan hidrasi agar tubuh kita dapat berfungsi, tetapi juga menyediakan hal-hal seperti senyawa bioaktif, elektrolit, dan antioksidan sekaligus membuang hal-hal yang buruk,” jelas dia.
Untuk mempunyai khasiat lebih banyak, seseorang bisa memiliki air putih yang kaya akan hidrogen.
Air ini bermanfaat untuk meningkatkan sifat antioksidan dan antiinflamasinya, sekaligus mengurangi risiko kolesterol tinggi dan meningkatkan fungsi ginjal.
5. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman lain yang mendukung seseorang punya umur panjang. Sebab, teh mengandung kafein yang tidak berlebihan.
Peneliti umur panjang, Dan Buettner menuturkan bahwa kafein telah terbukti memberikan dampak positif bagi tubuh jika tidak berlebihan.
“Pertama-tama, kafein telah terbukti memberikan dampak positif, dan dikaitkan dengan tingkat diabetes dan parkinson yang lebih rendah, tingkat penyakit jantung yang lebih rendah, dan fokus yang lebih tajam,” tutur Buettner, dilansir dari Well and Good.
Kemudian, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan bernama katekin yang tinggi, sehingga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Teh hitam
Sama seperti teh hijau, teh hitam memiliki banyak manfaat untuk mendukung seseorang punya umur panjang.
Diketahui, teh jenis ini juga mengandung kafein, polifenol antioksidan, L-theanine, dan flavanol.
Dengan begitu, minuman ini mampu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, kanker, stroke, dan penyakit kardiovaskular.
Bahkan, teh hitam mempunyai manfaat lebih baik untuk mendukung kesehatan pencernaan atau usus, dibandingkan teh hijau.
Itulah 6 minuman yang bisa mendukung Anda memiliki umur yang panjang.
Anda bisa mengonsumsinya setiap hari, atau disesuaikan dengan kondisi kesehatan yang membutuhkan pengonsumsian obat rutin.
